Particules de la boule 55cm d'équilibre de yoga de massage amincissant la formation anti-déflagrante de forme physique d'exercice de gymnase

Massage Yoga Balance Ball 55cm Particules Minceur Antidéflagrant Gym Exercice Fitness Entraînement

En tant que matériau durable et de haute qualité adopté dans le ballon d'équilibre, il peut supporter 600 lb, ce qui vous offre les conditions d'entraînement / de remise en forme les plus rigoureuses.La haute durabilité vous permet de vous asseoir sur la chaise de ballon d'exercice au bureau / à la maison tous les jours, ce qui vous aide à améliorer la posture assise.
Le ballon d'équilibre convient à différents exercices, tels que le yoga, le pilates, les étirements et le crossfit, qui améliorent la coordination et l'équilibre et augmentent la flexibilité de l'abdomen, des cuisses et du bas du dos.En outre, il peut vous aider à tonifier, sculpter et ciseler vos épaules, vos bras, vos hanches, vos cuisses et d'autres groupes musculaires grâce à l'utilisation du ballon d'exercice.Pendant ce temps, votre muscle peut être grandement détendu.Ainsi, le ballon de stabilité est parfait pour différents types d'exercices. La taille du ballon d'équilibre comprend un ballon d'exercice de 55 cm, 65 cm, 75 cm et 85 cm de diamètre.Il y a 5 couleurs disponibles dans le ballon d'exercice, dont NOIR, BLEU, VIOLET, ARGENT, ROSE..

Spécifications du produit:

• NE VOUS CONTENEZ PAS POUR DES ENSEMBLES DE BALLES DE FITNESS QUI TRANSFORMENT VOTRE ENTRAÎNEMENT EN UN DANGER DE SÉCURITÉ, avec des BALLES DE YOGA BON MARCHÉ QUI POP, DES BANDES DE RÉSISTANCE QUI S'ARRÊTENT, et des BASES DE STABILITÉ bancales et inefficaces QUI NE MAINTENENT PAS VOTRE BALLE D'ÉQUILIBRE STABLE.L'ensemble Get Exercise Ball & Resistance Bands est fabriqué avec des MATÉRIAUX DE QUALITÉ SUPÉRIEURE RENFORCÉS POUR VOTRE SÉCURITÉ, afin que vous puissiez transpirer en toute confiance!Notre base maintient le ballon stable, pour s'assurer que vos exercices sont effectués avec CORRECT FORM.
• NOUS ENTENDONS SOUVENT QUE LES BALLONS D'EXERCICE D'AUTRES MARQUES NE GONFLENT PAS CORRECTEMENT et que leurs BANDES D'ENTRAÎNEMENT SONT TROP LONGUES, offrant un ENTRAÎNEMENT FAIBLE ET INEFFICACE qui ne vaut pas votre temps.Nous avons conçu notre ensemble pour offrir le meilleur entraînement à domicile possible - avec PAS 1, MAIS 2 ENSEMBLES DE BANDES D'EXERCICE AVEC UNE RÉSISTANCE VARIABLE pour répondre aux besoins de vos muscles.Notre équipement d'entraînement à domicile comprend une pompe à ballon et des bouchons de rechange pour garantir que votre BALL RESTE ENTIÈREMENT GONFLÉ et prêt à transpirer !
• TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR UN ENTRAÎNEMENT TOTAL DU CORPS À LA MAISON !Notre ensemble complet d'accessoires d'entraînement comprend une BALLE D'ÉQUILIBRE de 65 cm, une BASE DE BALLE DE STABILITÉ, 2 ENSEMBLES DE BANDES DE RÉSISTANCE (standard 70 cm pour tonifier et allonger + 45 cm pour une résistance plus forte), POMPE À BALLE, FICHES DE RECHANGE & REMPLACEMENT.Créez votre propre routine de remise en forme à domicile avec notre GUIDE D'EXERCICE exclusif et notre EBOOK téléchargeable !Notre guide étape par étape présente des exercices faciles à suivre, pour un ENTRAÎNEMENT COMPLET À LA MAISON.
• AUGMENTEZ LA FORCE DE BASE ET AMÉLIOREZ LA POSTURE – DIRECTEMENT À VOTRE BUREAU !Notre ensemble d'équipements de fitness est un excellent remplacement sain pour votre chaise de bureau, vous évitant les ÉPAULES VISSÉES et la MAUVAIS POSTURE.Utilisez notre anneau de stabilité pour maintenir la balle fermement en place pendant que vous travaillez, pour une chaise de yoga parfaite.IDÉAL POUR VOTRE BUREAU À DOMICILE OU VOTRE LIEU DE TRAVAIL !
• NOUS CROYONS QUE LE SECRET POUR ALLER DE L'AVANT EST DE COMMENCER.Notre objectif est simple : rendre l'entraînement à la maison aussi SIMPLE ET EFFICACE QUE POSSIBLE, afin que vous puissiez adapter votre programme de remise en forme à votre emploi du temps chargé SANS ADHÉSION AU GYM.Nous avons fait des recherches pour IDENTIFIER VOS BESOINS EXACTS et avons conçu notre équipement en tenant compte de ces besoins.Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait de votre équipement d'entraînement corporel à domicile, veuillez NOUS CONTACTER DIRECTEMENT afin que nous puissions le corriger.

Exercices à essayer avec le Yoga Balance Ball

6. Fente de balle
Prêt pour l'équilibre dans les grandes ligues ?En position debout, placez le ballon derrière le corps et placez un pied de haut en bas sur le dessus du ballon.Sortez l'autre pied d'environ six pouces et pliez les deux genoux dans une fente profonde.Assurez-vous que le genou du pied avant ne dépasse pas les orteils.(Pour les personnes ayant des problèmes de stabilité, une chaise ou une balustrade peut fournir un soutien supplémentaire.) Ce mouvement avancé testera la stabilité ainsi que la force, alors tirez pour 8 à 10 répétitions (ou autant que vous pouvez le faire avec une forme appropriée) de chaque côté .

7. Extension inversée
Dernier point mais non le moindre, il est temps de travailler ce butin !Commencez avec votre poitrine sur le ballon, le bout des doigts et les orteils reposant sur le sol.Roulez en avant de façon à ce que les mains soient sous les épaules et les hanches touchent directement le ballon.Avec les pieds joints et le tronc engagé, soulevez les jambes directement du sol jusqu'à ce qu'elles soient alignées avec le torse.Tenez un instant puis répétez.Essayez 12 à 15 répétitions avant de retourner sur un terrain solide.

Haut du corps
8. Équilibrer les pompes
Pompes d'équilibre
Ce ne sont pas les pompes de ta maman !Faites passer ce mouvement de base au poids du corps au niveau supérieur avec un ballon de stabilité.Allongez-vous face contre terre sur le ballon, les mains et les pieds touchant le sol et le ventre sur le dessus du ballon.Sortez les mains jusqu'à ce que les tibias reposent sur le ballon et que le torse soit dans une position de pompe à plat.Abaissez le torse vers le sol jusqu'à ce que les bras supérieurs soient parallèles au sol.Revenez à la position de pompe « haut » et continuez pendant 8 à 10 répétitions (ou plus, si vous pouvez vous accrocher).

9. Planche debout
Augmentez l'intensité d'une planche standard avec ce mouvement.L'utilisation d'un ballon de stabilité bancal donne aux épaules et aux bras un entraînement extra-dur.Avec une jambe tendue derrière, reposez les coudes et les avant-bras sur le ballon (pour un défi vraiment difficile, essayez ceci avec les bras tendus).Reculez l'autre jambe pour que les pieds soient ensemble.Maintenez la position aussi longtemps que possible, en travaillant jusqu'à 30 secondes par série.

10. Déploiement
Ce mouvement multitâche fait travailler les bras et le tronc (score !).Agenouillez-vous derrière le ballon, paumes vers le bas sur le dessus.Utilisez lentement les mains pour pousser le ballon vers l'avant jusqu'à ce que les triceps reposent sur le ballon et que les jambes soient presque complètement étendues avec les genoux au sol.N'oubliez pas : un noyau serré gardera le corps en mouvement tout droit.Vous ressentez une pression sur les genoux ?Placez une serviette ou un tapis de yoga sous eux pour un peu plus de TLC.Concentrez-vous sur le maintien de la bonne forme pendant 10 répétitions d'affilée.