Lieu d'origine: | Shanghai |
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Nom de marque: | Minhuan |
Certification: | 6P free test from SGS |
Numéro de modèle: | Boule de yoga |
Quantité de commande min: | 100PCS |
Prix: | Negotiable |
Détails d'emballage: | dégonflé alors dans une boîte principale de carton |
Délai de livraison: | 15-45 jours basés sur la quantité |
Conditions de paiement: | L/C, T/T, Western Union, MoneyGram |
Capacité d'approvisionnement: | 200000pcs par mois |
Matériel: | PVC | Nom: | Mini Yoga Ball |
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OEM: | Disponible | Épaisseur: | 3mm |
Échantillon: | Disponible | Type: | Yogan et Pilates |
Caractéristique: | Écologique | Couleur: | N'importe quelle couleur peut faire |
Surligner: | boule de stabilité de yoga,Boule de gymnase de Pilates |
Petite boule d'exercice pour la forme physique de noyau de Pilates Barre Physical Therapy Stretching And de yoga
Fait à partir du PVC de haute qualité ; ces boules suisses de sports de grand, durable, anti éclat sont disponibles dans la variété de couleurs.
Prenez vos routines de séance d'entraînement au prochain niveau ! Ces boules d'équilibre peuvent remplacer votre vieux banc d'haltérophilie et être employées avec de divers poids et haltères libres pour améliorer votre stabilité et forme.
Grand pour des séances d'entraînement de yoga, reposez-vous/exercices abdominaux et en s'étirant après un cardio- ou un bodybuilding dur établissez courant. Cette boule gymnastique peut être employée tout en portant des gants d'exercice et sur un tapis.
Approprié pour l'usage comme boule d'accouchement de grossesse ou en tant qu'élément d'un programme de santé de physiothérapie de vous aider à frapper de diverses poses et postures pour soulager l'effort et pour améliorer votre corps et esprit.
Fatigué de avoir un mauvais dos de reposer dans celui la même vieille chaise de bureau ? Remplacez-la par une de ces grandes, pleines d'entrain boules ! Sa conception portative dure signifie qu'il convient pour l'usage d'intérieur et extérieur.
Spécifications produit :
Article aucun | Diamètre | Poids |
Mini Yoga Pilates Ball | 18-25cm | 80-120g |
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Exercices à essayer avec la boule d'équilibre de yoga
6. Mouvement brusque de boule
Préparez pour les Grandes Ligues d'équilibre ? Tandis que la position, l'endroit la boule derrière le corps et ont mis un pied de hiérarchisé sur le dessus de la boule. Font un pas l'autre pied environ six pouces, et plient les deux genoux dans un mouvement brusque profond. Assurez-vous que le genou du pied avant ne va pas au-dessus des orteils. (Pour stabilité-contestée, une chaise ou la balustrade peut fournir l'appui supplémentaire.) Ce mouvement avancé examinera la stabilité aussi bien que la force, ainsi tirez pour 8 à 10 reps (ou autant d'en tant que vous peut faire avec la forme appropriée) de chaque côté.
7. Extension inverse
Bout mais certainement pas moins, heure de travailler ce butin ! Commencez par votre coffre sur la boule, avec des bouts du doigt et des orteils se reposant sur le plancher. Les mains de petit pain en avant ainsi sont sous des épaules et les hanches touchent directement la boule. Les pieds ensemble et le noyau étant engagé, soulevez et les jambes directement du plancher jusqu'à ce qu'elles soient en conformité avec le torse. Prise pour un battement et puis une répétition. Essayez pour 12 à 15 reps avant le titre de nouveau à la terre solide.
Corps supérieur
8. pompe d'équilibre
Pompe d'équilibre
Ce n'est pas les pousées de votre maman ! Prenez ce mouvement de base de poids du corps au prochain niveau avec une boule de stabilité. Mensonge face dessous sur la boule avec des mains et des pieds touchant la terre et l'estomac sur le dessus de la boule. Marchez distribue jusqu'à ce que les tibias se reposent sur la boule et le torse est en position plate de pompe. Abaissez le torse vers la terre jusqu'à ce que les bras soient parallèles à la terre. Revenez à la position « haute » de pompe et continuez pour 8 à 10 reps (ou plus, si vous pouvez accrocher).
9. Planche debout
Pompez l'intensité d'une planche standard avec ce mouvement. Utilisant la stabilité bancale une boule donne les épaules et les bras une séance d'entraînement supplémentaire-dure. Avec une jambe s'est prolongé derrière, repose les coudes et les avant-bras sur la boule (pour un défi vraiment dur, essayez ceci avec les bras droits). Font un pas l'autre dos de jambe ainsi que les pieds sont ensemble. Tenez la position aussi longtemps que possible, en travaillant jusqu'à 30 secondes par ensemble.
10. Déroulement
Ce mouvement multitâche fonctionne les bras et et le noyau (score !). Agenouillement derrière la boule, avec des paumes vers le bas sur le dessus. Utilisez lentement les mains pour pousser la boule en avant jusqu'à ce que les triceps se reposent sur la boule et les jambes presque complètement sont prolongées avec les genoux au sol. Rappelez-vous : Un noyau serré continuera le corps se déplacer droit devant. Pression se sentante sur les genoux ? Placez une serviette ou un tapis de yoga sous eux pour la chromatographie sur couche mince un peu supplémentaire. Concentré sur maintenir la forme appropriée pour 10 reps directement.