Particules de la boule 55cm d'équilibre de yoga de massage amincissant la formation anti-déflagrante de forme physique d'exercice de gymnase

Particules de la boule 55cm d'équilibre de yoga de massage amincissant la formation anti-déflagrante de forme physique d'exercice de gymnase

En tant que matériel durable et de haute qualité adopté dans la boule d'équilibre, il peut soutenir 600 livres qui te fournit l'état de séance d'entraînement le plus rigoureux/forme physique. La longévité élevée te permet de vou'asseoir sur la chaise de boule d'exercice dans le bureau/quotidien à la maison, qui vous aide à améliorer la position d'assise.
La boule d'équilibre s'adapte pour différents exercices, tels que le yoga, les pilates, s'étirer et le crossfit, qui augmentent la coordination et l'équilibre et augmentent la flexibilité dans l'abdomen, les cuisses et plus lombo-sacré. En outre, elle peut vous aider à modifier la tonalité, sculpter et ciseler vos épaules, bras, hanches, cuisses et d'autres groupes de muscle en employant la boule d'exercice. En attendant, votre muscle peut être considérablement détendu. Ainsi, la boule de stabilité est parfaite pour différents genres d'exercices. La taille de la boule d'équilibre inclut 55cm 65cm boule d'exercice de 75cm et de 85cm de diamètre. Il y a 5 couleurs disponibles dans la boule d'exercice, y compris NOIR, BLEU, POURPRE, ARGENTÉ, ROSE.

Spécifications produit :

• N'ARRANGEZ PAS POUR LES ENSEMBLES de BOULE de FORME PHYSIQUE QUI TRANSFORMENT VOTRE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT EN RISQUE EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ, avec les BOULES À BON MARCHÉ FAITES de YOGA QUE POP, RÉSISTANCE RÉUNIT QU'INSTANTANÉ, et les BASES de STABILITÉ bancales et inefficaces QUI NE TIENNENT PAS VOTRE BOULE d'ÉQUILIBRE FERMEMENT. Obtenez la boule d'exercice et l'ensemble de bandes de résistance est fait avec les MATÉRIAUX DE LA MEILLEURE QUALITÉ de QUALITÉ qui SONT RENFORCÉS POUR VOTRE SÉCURITÉ, ainsi vous pouvez réussir votre sueur avec confiance ! Notre base tient la boule fermement, pour s'assurer que vos exercices sont faits avec la FORME CORRECTE.
• NOUS ENTENDONS SOUVENT QUE LES BOULES de l'EXERCICE d'AUTRES MARQUES NE GONFLENT PAS CORRECTEMENT et leurs BANDES de SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT SONT TROP LONGUES, fournissant une SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT FAIBLE et INEFFICACE qui n'a pas lieu en valeur votre temps. Nous avons conçu notre ensemble pour fournir la meilleure séance d'entraînement domestique possible – avec NON 1, SAUF 2 ENSEMBLES DE BANDES d'EXERCICE avec la RÉSISTANCE VARIABLE pour adapter aux besoins de vos muscles. Notre équipement à la maison de séance d'entraînement inclut une pompe de boule et des prises disponibles pour s'assurer que votre BOULE RESTE ENTIÈREMENT GONFLÉE et prêt à devenir en sueur !
• TOUT QUE VOUS AVEZ BESOIN POUR UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AU CORPS ENTIER À LA MAISON ! Notre ensemble complet d'accessoires de séance d'entraînement inclut une BOULE d'ÉQUILIBRE de 65 cm, la BASE de BOULE de STABILITÉ, 2 ENSEMBLES DE BANDES de RÉSISTANCE (norme 70cm pour modifier la tonalité et rallonger + 45cm pour une résistance plus forte), la POMPE de BOULE, les PRISES DISPONIBLES et le SOLVANT de PRISE. Créez votre propre routine à la maison de forme physique avec notre GUIDE d'EXERCICE exclusif et EBOOK téléchargeable ! Notre guide étape-par-étape présente facile de suivre des exercices, pour une SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT COMPLÈTE À LA MAISON.
• AMPLIFIEZ LA FORCE DE NOYAU ET AMÉLIOREZ LA POSTURE – DROITE À VOTRE BUREAU ! Notre ensemble d'équipement de forme physique est un grand remplacement sain pour votre chaise de bureau, vous sauvant des ÉPAULES VOÛTÉES et de la MAUVAISE POSTURE. Employez notre anneau de stabilité pour tenir la boule fermement en place tandis que vous travaillez, pour la chaise parfaite de boule de yoga. GRAND POUR VOTRE MINISTÈRE DE L'INTÉRIEUR OU LIEU DE TRAVAIL !
• NOUS CROYONS QUE LE SECRET DE L'OBTENTION EN AVANT OBTIENT COMMENCÉ. Notre but est simple – pour faire l'élaboration à la maison en tant que SIMPLE ET TEMPS EFFICACES COMME POSSIBLE, ainsi vous pouvez vou'insérer votre routine de forme physique dans votre programme occupé SANS ADHÉSION de GYMNASE. Nous avons mis dans la recherche POUR INDIQUER EXACTEMENT VOS BESOINS PRÉCIS et conçu notre équipement avec ces besoins à l'esprit. Si pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait de votre vitesse à la maison de séance d'entraînement de corps, ENTREZ EN CONTACT AVEC svp les USA DIRECTEMENT ainsi nous pouvons les rendre droits.

Exercices à essayer avec la boule d'équilibre de yoga

6. Mouvement brusque de boule
Préparez pour les Grandes Ligues d'équilibre ? Tandis que la position, l'endroit la boule derrière le corps et ont mis un pied de hiérarchisé sur le dessus de la boule. Font un pas l'autre pied environ six pouces, et plient les deux genoux dans un mouvement brusque profond. Assurez-vous que le genou du pied avant ne va pas au-dessus des orteils. (Pour stabilité-contestée, une chaise ou la balustrade peut fournir l'appui supplémentaire.) Ce mouvement avancé examinera la stabilité aussi bien que la force, ainsi tirez pour 8 à 10 reps (ou autant d'en tant que vous peut faire avec la forme appropriée) de chaque côté.

7. Extension inverse
Bout mais certainement pas moins, heure de travailler ce butin ! Commencez par votre coffre sur la boule, avec des bouts du doigt et des orteils se reposant sur le plancher. Les mains de petit pain en avant ainsi sont sous des épaules et les hanches touchent directement la boule. Les pieds ensemble et le noyau étant engagé, soulevez et les jambes directement du plancher jusqu'à ce qu'elles soient en conformité avec le torse. Prise pour un battement et puis une répétition. Essayez pour 12 à 15 reps avant le titre de nouveau à la terre solide.

Corps supérieur
8. pompe d'équilibre
Pompe d'équilibre
Ce n'est pas les pousées de votre maman ! Prenez ce mouvement de base de poids du corps au prochain niveau avec une boule de stabilité. Mensonge face dessous sur la boule avec des mains et des pieds touchant la terre et l'estomac sur le dessus de la boule. Marchez distribue jusqu'à ce que les tibias se reposent sur la boule et le torse est en position plate de pompe. Abaissez le torse vers la terre jusqu'à ce que les bras soient parallèles à la terre. Revenez à la position « haute » de pompe et continuez pour 8 à 10 reps (ou plus, si vous pouvez accrocher).

9. Planche debout
Pompez l'intensité d'une planche standard avec ce mouvement. Utilisant la stabilité bancale une boule donne les épaules et les bras une séance d'entraînement supplémentaire-dure. Avec une jambe s'est prolongé derrière, repose les coudes et les avant-bras sur la boule (pour un défi vraiment dur, essayez ceci avec les bras droits). Font un pas l'autre dos de jambe ainsi que les pieds sont ensemble. Tenez la position aussi longtemps que possible, en travaillant jusqu'à 30 secondes par ensemble.

10. Déroulement
Ce mouvement multitâche fonctionne les bras et et le noyau (score !). Agenouillement derrière la boule, avec des paumes vers le bas sur le dessus. Utilisez lentement les mains pour pousser la boule en avant jusqu'à ce que les triceps se reposent sur la boule et les jambes presque complètement sont prolongées avec les genoux au sol. Rappelez-vous : Un noyau serré continuera le corps se déplacer droit devant. Pression se sentante sur les genoux ? Placez une serviette ou un tapis de yoga sous eux pour la chromatographie sur couche mince un peu supplémentaire. Concentré sur maintenir la forme appropriée pour 10 reps directement.