Force gymnastique 45cm d'équilibre de boule de stabilité de forme physique de boule de yoga de gymnase 65cm 75cm

Force gymnastique 45cm d'équilibre de boule de stabilité de forme physique de boule de yoga de gymnase 65cm 75cm

Fait à partir du PVC de haute qualité ; ces boules suisses de sports de grand, durable, anti éclat sont disponibles dans la variété de couleurs.
Prenez vos routines de séance d'entraînement au prochain niveau ! Ces boules d'équilibre peuvent remplacer votre vieux banc d'haltérophilie et être employées avec de divers poids et haltères libres pour améliorer votre stabilité et forme.
Grand pour des séances d'entraînement de yoga, reposez-vous/exercices abdominaux et en s'étirant après un cardio- ou un bodybuilding dur établissez courant. Cette boule gymnastique peut être employée tout en portant des gants d'exercice et sur un tapis.
Approprié pour l'usage comme boule d'accouchement de grossesse ou en tant qu'élément d'un programme de santé de physiothérapie de vous aider à frapper de diverses poses et postures pour soulager l'effort et pour améliorer votre corps et esprit.
Fatigué de avoir un mauvais dos de reposer dans celui la même vieille chaise de bureau ? Remplacez-la par une de ces grandes, pleines d'entrain boules ! Sa conception portative dure signifie qu'il convient pour l'usage d'intérieur et extérieur.

Spécifications produit :

• N'ARRANGEZ PAS POUR LES ENSEMBLES de BOULE de FORME PHYSIQUE QUI TRANSFORMENT VOTRE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT EN RISQUE EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ, avec les BOULES À BON MARCHÉ FAITES de YOGA QUE POP, RÉSISTANCE RÉUNIT QU'INSTANTANÉ, et les BASES de STABILITÉ bancales et inefficaces QUI NE TIENNENT PAS VOTRE BOULE d'ÉQUILIBRE FERMEMENT. Obtenez la boule d'exercice et l'ensemble de bandes de résistance est fait avec les MATÉRIAUX DE LA MEILLEURE QUALITÉ de QUALITÉ qui SONT RENFORCÉS POUR VOTRE SÉCURITÉ, ainsi vous pouvez réussir votre sueur avec confiance ! Notre base tient la boule fermement, pour s'assurer que vos exercices sont faits avec la FORME CORRECTE.
• NOUS ENTENDONS SOUVENT QUE LES BOULES de l'EXERCICE d'AUTRES MARQUES NE GONFLENT PAS CORRECTEMENT et leurs BANDES de SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT SONT TROP LONGUES, fournissant une SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT FAIBLE et INEFFICACE qui n'a pas lieu en valeur votre temps. Nous avons conçu notre ensemble pour fournir la meilleure séance d'entraînement domestique possible – avec NON 1, SAUF 2 ENSEMBLES DE BANDES d'EXERCICE avec la RÉSISTANCE VARIABLE pour adapter aux besoins de vos muscles. Notre équipement à la maison de séance d'entraînement inclut une pompe de boule et des prises disponibles pour s'assurer que votre BOULE RESTE ENTIÈREMENT GONFLÉE et prêt à devenir en sueur !
• TOUT QUE VOUS AVEZ BESOIN POUR UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AU CORPS ENTIER À LA MAISON ! Notre ensemble complet d'accessoires de séance d'entraînement inclut une BOULE d'ÉQUILIBRE de 65 cm, la BASE de BOULE de STABILITÉ, 2 ENSEMBLES DE BANDES de RÉSISTANCE (norme 70cm pour modifier la tonalité et rallonger + 45cm pour une résistance plus forte), la POMPE de BOULE, les PRISES DISPONIBLES et le SOLVANT de PRISE. Créez votre propre routine à la maison de forme physique avec notre GUIDE d'EXERCICE exclusif et EBOOK téléchargeable ! Notre guide étape-par-étape présente facile de suivre des exercices, pour une SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT COMPLÈTE À LA MAISON.
• AMPLIFIEZ LA FORCE DE NOYAU ET AMÉLIOREZ LA POSTURE – DROITE À VOTRE BUREAU ! Notre ensemble d'équipement de forme physique est un grand remplacement sain pour votre chaise de bureau, vous sauvant des ÉPAULES VOÛTÉES et de la MAUVAISE POSTURE. Employez notre anneau de stabilité pour tenir la boule fermement en place tandis que vous travaillez, pour la chaise parfaite de boule de yoga. GRAND POUR VOTRE MINISTÈRE DE L'INTÉRIEUR OU LIEU DE TRAVAIL !
• NOUS CROYONS QUE LE SECRET DE L'OBTENTION EN AVANT OBTIENT COMMENCÉ. Notre but est simple – pour faire l'élaboration à la maison en tant que SIMPLE ET TEMPS EFFICACES COMME POSSIBLE, ainsi vous pouvez vou'insérer votre routine de forme physique dans votre programme occupé SANS ADHÉSION de GYMNASE. Nous avons mis dans la recherche POUR INDIQUER EXACTEMENT VOS BESOINS PRÉCIS et conçu notre équipement avec ces besoins à l'esprit. Si pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait de votre vitesse à la maison de séance d'entraînement de corps, ENTREZ EN CONTACT AVEC svp les USA DIRECTEMENT ainsi nous pouvons les rendre droits.

Exercices à essayer avec la boule d'équilibre de yoga

1. Posture accroupie aérienne de boule
Posture accroupie et portée
Prêt à employer les bras et les jambes ? Pour celui-ci, accomplissez une posture accroupie traditionnelle, tout en tenant la boule de stabilité avec les bras prolongés au-dessus. Ajouter le poids (non, pas tout à fait léger comme air) tandis que maintenir le torse dans une position verticale engage les épaules et les muscles deltoïdes. Allez pour 10 à 15 reps de ce mauvais garçon.

2. Posture accroupie de mur
Mis ces quadruples à travailler avec ce mouvement de puissance. Support au sujet de trois pieds d'un mur avec l'épaule-largeur de pieds distante et de nouveau au mur. Placez la boule entre le plus lombo-sacré et le mur et accroupissez-vous vers le bas lentement jusqu'aux jambes forment des angles de 90 degrés aux genoux. Employez la boule pour soutenir le dos comme il roule du inférieur de nouveau aux omoplates. Levez-vous lentement encore, et répétition pour 10 à 15 reps.

3. Compression debout de boule
Si vous embarrassez facilement, essayez ce mouvement à la maison. Il peut sembler drôle, mais cela fonctionne sérieusement les hanches, plus lombo-sacrées, et les cuisses intérieures. Tenez-vous droit et placez la boule entre les jambes, ainsi le centre est environ même avec les genoux (il ne devrait pas toucher le plancher). Accroupissez-vous vers le bas jusqu'aux angles de 90 degrés de forme de genoux, serrant la boule pour rester équilibré. Tenez la position aussi longtemps que possible, en travaillant jusqu'à 30 à 45 secondes par ensemble. Note : Pour ce mouvement, envisagez d'employer une boule qui n'est pas l'ajustement parfait. Une plus grande boule rend ce mouvement plus difficile, alors qu'une plus petite boule est un peu plus facile sur les cuisses. Les débutants peuvent également utiliser une chaise ou un mur pour l'aide avec l'équilibre.

4. Boucle de tendon
Boucle de tendon
Le mensonge sur le plancher avec des bras a prolongé perpendiculaire au torse et abaisse des veaux et des talons se reposant sur la boule. En engageant les glutes et l'ABS, soulevez et les hanches du plancher. Utilisez vos bras tendus pour stabilité-vous se sentira bancal ! Exhalez et apportez lentement les genoux dedans vers les hanches, ainsi les pieds se reposent à plat sur la boule. La pause pendant quelques secondes en cette position et inhalent alors, redressant des jambes encore. Gardez ces hanches vers le haut du temps plein pour obtenir les avantages maximum de maximus de gluteus. But pour 10 à 12 reps de ce mouvement au corps entier.

5. Posture accroupie et portée
Obtenez le sang coulant avec une posture accroupie lente et régulière qui fonctionne vos bras et ABS aussi bien que jambes. Tenez la boule avec les bras droits ainsi elle est environ de niveau avec le visage. Accroupissez-vous vers le bas, en apportant la boule complètement au côté gauche, juste au-dessus du pied gauche. Accrochez fortement en cette position pour trois souffles lents, et détordez alors le torse et le retour à la position avant la répétition de l'autre côté. Pour les meilleurs résultats, maintenez ce bout vers le bas dans les postures accroupies et jugez les bras droits devant le torse. Essayez 10 à 15 reps de ce mouvement twisty d'obtenir les bras, le noyau, et les jambes dans la forme de premier ordre.